Про глаза и компуктер
ШБМНК! Рассказываем, как работа за компьютером влияет на зрение. Оказывается, что не так уж и драматично это влияние, как говорит нам мама. Теперь по порядку.
Глаза сохнут, но не портятся
Наши глазки во взаимодействии с компьютером — как тот окунь на балконе у дедушки: сохнут, но не портятся. Свет от экрана не приводит к изменениям в качестве способности видеть. Всё, что делает комп, это заставляет нас реже моргать. Вот прямо сейчас поморгайте-поморгайте. Как вам? Стало приятнее?
Из-за компьютера можно заработать синдром сухого глаза. Помогут от него капли из искусственной слезы.
Что делать: моргать чаще, делать перерывы раз в полчаса и смотреть в окошко, капать искусственные слёзы бывших, если работы много и не отойти от экрана.
Мама всегда права
Зрение портится по не до конца понятным науке причинам, но, говорят, часто виной отсутствие прогулок на свежем воздухе.
Получается, в детстве мама была права, когда выгоняла нас от компьютера или телека гулять на улицу. Но только не потому, что злое излучение портит глаза, а потому, что беготня во дворе его доказанно сохраняет.
Вывод: мама всегда права, даже если не права как будто.
Синий свет ничего не портит
Есть такая маркетинговая байка, что экраны мониторов, излучая синий свет, заставляют наши глаза страдать, а зрение — портиться. Но это всё враки, никто так и не доказал, что очки от синего как-то помогают в борьбе с изменениями в качестве зрения.
Зато есть очки, которые помогают снять усталость. Вот такие купить можно, если глазки совсем бо-бо. Обсудите с врачом.
И ещё пара советов от американского общества офтальмологов:
- сидите подальше от экрана (65 см где-то);
- если носите линзы и очки, работайте лучше в очках;
- увеличьте контрастность и снизьте количество бликов — это немного снимет напряжение с глаз.
И ещё: берегите не только глаза, но и шею. Для этого лучше установите компьютер прямо перед собой и старайтесь избегать вот этого вытягивания шеи вниз.
Берегите себя!
