Чтобы телефон не облучал ваш мозг, нужно только…
Внимание! После прочтения этого текста может возникнуть непреодолимое желание сделать на ночь шапочку из фольги.
Маленькие дети любят спать рядом с плюшевыми мишками, куклами и даже с тракторами. Взрослым не нужна такая куча игрушек — у нас всегда под боком есть телефон. Для обнимания не годится, но спать с ним рядом почему-то спокойнее.
Телефон — это источник эмоций, он часто вызывает ту же химическую реакцию, что и вкусная еда или спорт. Очередная разблокировка экрана ведёт к приливу дофамина, который заставляет нас снова и снова брать телефон в руки. Поэтому так сложно оторваться от него перед сном, даже мысли о недосыпе не всегда могут остановить эту тягу. Недосып — однозначно плохо. Чем ещё телефон рядом с головой может навредить:
- Повышает тревожность. Он лежит рядом и напоминает обо всех делах, которые предстоит решать завтра, а часы на экране добивают тем, что спать остаётся всё меньше. Хочется ещё разок посмотреть ленту или добавить какую-нибудь заметку, чтобы не забыть о важном. Мыслей в голове всё больше, а сна в глазу всё меньше.
- Ухудшает сон. Яркие экраны будоражат нашу нервную систему и могут сбить настрой на засыпание. Хотя с этим могут справиться ночные режимы в телефонах.
- Может взорваться под подушкой. Это очень-очень-очень маловероятно, но предупредить же надо было?
А спать рядом с телефоном вполне безопасно. Он работает с радиочастотным неионизирующим излучением, которое не вызывает рак и разжижение головного мозга. Но лучше класть чуть дальше, чтобы не прерывал сон внезапной вибрацией или светом.
Чтобы телефон не мешал спать, стоит переключать его на авиационный режим на ночь, а ещё лучше — оставлять в другой комнате. Чтобы с утра схватиться не за новые сообщения, а улыбнуться этому утру, сделать зарядку, спеть песенку птичкам за окном и… кхм, сорри, идеальная картинка в глаз попала.
И немного интересных статей об этом, сегодня из «Кинжала»:
