Про воду-водичку-водулечку
Давно пора поделиться этими важными фактами о воде. Рассказываем: что, сколько, когда и, главное, зачем. Без воды!
But Kitty Thirsty
Вы когда-нибудь задумывались, а зачем вообще мы пьём? Не в смысле по пятницам в баре, а в смысле воду каждый день из многоразовой бутылочки или любимого стакана в цветочек? Всё потому, что мы сами почти вода!
Вода — важная деталька в работе многих систем нашего тела, а ещё мы её постоянно теряем, например из-за жары или просто потому, что дышим. Не дышать сложно, и мозг решил, что лучше подавать нам сигналы, мол, «Попей воды, а, восполни баланс! А то я щас скукожусь!» У него даже есть центр жажды! А, КАКАВО?!
Чтобы подробнее разобраться в процессе, можно почитать что-то сложное, а можно посмотреть ну очень странный мультик для детей на простом английском. Там будет киса!
Странный мультик:
Как вообще пить?
- По жажде. Если вы посмотрели странный мультик, то поняли, что наше тело не просто так посылает этот сигнал. Хотите пить — пейте, а также не пейте, если не хотите. Про 8 стаканов в день — это миф.
- Лучше воду. Просто потому, что в ней нет калорий и сахара. А сахар много чего плохого делает — рушит, например, наши зубки. С другой стороны, сок, кола, пивко — всё как бы подходит под понятие жидкости, если что.
- Какую хотите воду. Разницы нет, поэтому и платить больше смысла не имеет.
- В любом виде. Наверное, это странно, но иногда мы пьём, когда едим. То есть тело компенсирует утраченную воду из еды тоже. Поэтому рекомендации про 2 литра воды в день особого значения не несут: это не выпивать нужно, а всего 2 литра поглотить, если позволите.
- С чем хотите. Нет разницы, выпьете вы утром воду с лимоном или с каким-то модным листком или простую воду. Пейте воду, да и всё. Дополнения никак не влияют на ваш организм, не повышают иммунитет и вообще ничего такого особого не делают.
