Чтобы узнать, есть ли у вас плоскостопие, нужно просто…
Не всегда болит, но иногда может пригодиться
Свод стопы — это часть ступни между пяткой и пальцами, он нужен, чтобы амортизировать нагрузку при движениях. С одной стороны свод ограничен подъёмом, который иногда мешает выбирать обувь, а с другой — той мягкой частью, которая боится щекотки.
При плоскостопии свод стопы «выпрямляется», становится жёстким и не выполняет свою роль подушки. Это может привести к проблемам с позвоночником и суставами. А может и не привести.
Чтобы выяснить, есть ли у вас плоскостопие, надо намочить ногу и сделать на полу отпечаток. Если след от стопы широкий на всём протяжении или есть небольшое сужение в середине, то это повод заподозрить выигрыш в плоскостопую лотерею и сходить к врачу и на рентген. Если отпечаток прерывается в середине или резко сужается, то можно дальше не читать.
Откуда оно берётся?
Мы рождены, чтоб сказ… то есть с плоской стопой мы рождаемся. С возрастом свод стопы и мышцы укрепляются, и детское плоскостопие проходит примерно к шести годам. Поэтому не стоит лечить детей от этого. Здоровому ребёнку намного полезнее беготня по траве и даже рассыпанному лего, чем твёрдые сандалеты с жёсткой пяткой и ортопедической подошвой.
Но примерно у 20% всех людей свод остаётся плоским — чаще всего это наследственное. Кроме этого, плоскостопие может развиться:
- После травмы сухожилий стопы и перелома.
- При длительном и серьёзном увеличении веса. Беременность, ожирение или даже длительные туристические походы с рюкзаками по 30 кг за спиной могут вызвать уплощение стопы, когда свод не выдерживает нагрузок и сдаётся под весом.
- Из-за заболеваний суставов, сосудов или мышечных проблем, например при сахарном диабете или повышенном давлении.
Единственный способ профилактики, доступный нам, — порхать легко, как бабочка по миру, то есть сохранять здоровый вес.
И что с ним делать?
Чаще всего плоскостопие никак не сказывается на жизни. Но могут появиться боли в ногах при длительной ходьбе. Иногда бывают судороги или изменение походки.
Если плоскостопие никак не влияет на качество жизни, то лечить его не нужно. А если влияет — нужно. Есть способы облегчить проявления, к ним относятся:
- противовоспалительные обезболивающие;
- покой и лёд;
- физиотерапия;
- стельки и бандажи;
- упражнения на растяжку;
- удобная и широкая обувь на невысоком каблуке.
Очень редко при плоскостопии делают операцию. Она может понадобиться, если плоскостопие вызывает серьёзные проблемы с мышцами, позвоночником или другими местами организма. Но это уже другая, более серьёзная история.
Летящей всем походки!
