Сигареты стали противны после того, как я съездила…
Сегодня будем разбираться, куда придётся съездить, чтобы перестать курить.
Давайте сразу по-взрослому, потому что мы тут все взрослые люди и разводить всякие там сюси-пуси не хочется. Курение — это очень опасная штука. Оно доказанно вызывает кучу проблем со здоровьем:
- 12 видов рака.
- Проблемы с зачатием.
- Сердечно-сосудистые заболевания.
- Болячки по части лёгких. Некоторых это доводит до хождения на почту с кислородным баллоном. А всё потому что ХОБЛ. ХОБЛ — это жесть.
Выходит, что решение бросить курить — очень важный шаг навстречу здоровью и жизненному балансу. Если вы готовы отказаться от привычки — мы вас обнимем и поддержим всегда.
Бросать курить сложно, грустно и неприятно
Это так, ведь курение становится частью образа жизни. Оно привязывает к себе множеством ритуалов, эмоций, убеждений. Например, мама автора рассылки не хочет бросать курить, ведь поправилась, когда пробовала в первый раз. Внешний вид важен для неё, и ей тяжело отказаться от привычки, помогающей бороться с тревогой, которая стимулирует такие изменения.
Поэтому приготовьтесь: скорее всего, будет тяжело.
Но помните: вы для нас всех уже большой герой, даже если пока идея живёт в голове, а до действий не доходит — всё хорошо и идёт по плану.
Вот какие рекомендации по бросанию курить дает нам докмед.
- Съездите к хорошему врачу и попросите подобрать вам медикаменты в помощь — это может быть никотиновый спрей или пластырь, а могут и антидепрессанты (буприпион).
- Обратитесь за помощью к психотерапевту. Возможно, отказ от курения — тот самый случай начать с ним работать.
- Подберите среди близких доверенное лицо, которому сможете жаловаться, ныть, с кем сможете пожалеться, если будет совсем худо.
- Сфокусируйтесь на успехе с помощью специальных приложений для бросания курить. Их много, они будут вас хвалить.
- Вы вряд ли бросите с первого раза — это нормально.
И ещё один момент: другие способы курить — айкосы, одноразовые стики и прочие штучки — к сожалению, пока не показали, что безопаснее сигарет. Поэтому, если курите айкос, кислородный баллон продолжает маячить на горизонте.
Для вдохновения: замечательная история человека, который бросил курить и стал счастливее.
