Ортопеды выпали в осадок от мысли, что ортопедические подушки способны вылечить остеохондроз

Начнем с того, что остеохондроз в российской медицине — это диагноз-пустышка. Обычно наши врачи так называют любую боль в шее или спине.

Ортопедичность

Ортопедия — это область медицины, которая занимается коррекцией нехороших изменений в костях, сухожилиях, суставах, связках, нервах и мышцах. Логика подсказывает, что «ортопедический» должно тогда значить «лечащий проблемы» в данных областях нашего тела (ну или хотя бы профилактирующий). Прикол в том, что это часто не так.

«Ортопедический» — в большей степени маркетинговый термин, который призван продать вам подушку или матрас за больше денюжек, а вместе с тем пообещать чудодейственные свойства. Но самое смешное, что такие же свойства могут быть и у обычных матраса с подушкой. Разберёмся.

Матрас

Мы спим, чтобы восстановиться и отдохнуть. Ночью мозг шуршит свои вопросики, а телу нужно расслабиться и набраться сил. Честно говоря, вашему телу пофиг, сколько стоил ваш матрас и что считается, что, мол, он должен быть средней жёсткости. Некоторым телам лучше всего отдыхается на мягких матрасах, а другим — на полу.

Вот вам вывод: чтобы подобрать идеальный матрас для вашего отдыха, нужно научиться слушать своё тело и анализировать своё самочувствие.

Если вы уже длительное время не высыпаетесь, плохо спите, чувствуете себя разбитым по утрам и у вас всё болит, вполне себе может быть, что проблема в матрасе (но может быть и в другом — например, у вас в спальне может быть тупо жарко).

Отправляйтесь за поиском идеального матраса. При выборе обращайте внимание на то, как ваше тело чувствует себя, пока вы лежите на матрасе, а не на характеристики его ортопедичности. Конечно, пара минут лежания на матрасе в салоне вам мало что дадут, поэтому узнайте, что с обменом или возвратом, и настройтесь на тесты подошедшего образца в течение пары ночей. Если вам не ок — верните и попробуйте другой.

Подушка

Все мы спим в разных позах. Почему? Потому что кому-то удобно так, а кому-то сяк. Вот говорят, что на животе спать не очень правильно, потому что так поясница находится в нездоровом для себя прогибе, но автору данной рассылки это знание не мешает сладко засыпать, только лишь перевернувшись на животик и сладко уложив голову в подушку.

Тем, кто тоже любит спать на животе, рекомендуют тонкую подушку под голову и под животик — так прогиб в пояснице компенсируется.

В остальном подушка тоже дело вашего самочувствия. Да, есть правила, которые в зависимости от вашей любимой позы для сна помогут выбрать подушку оптимальной высоты и формы, чтобы позвоночник находился в правильном положении. Но в остальном даже на самой правильной ортопедической подушке можно спать плохо и просыпаться с головной болью — потому что вам неудобно.

Итого: следите за положением позвоночника при выборе подушки, будьте готовы тестировать её так же, как и матрас, и обращайте внимание на своё самочувствие, а не на правильность и ортопедичность.

Почитайте также